Финская сауна: оздоровит и улучшит самочувствие

Финны очень любят свою сауну, и посещают ее очень часто – всей семьей. Можно сказать, это элемент национальной культуры, которым финны гордятся. В Финляндии находится очень много озер, но саун в них тоже немало, поэтому в полной мере можно назвать Финляндию страной саун. Финская баня во многом схожа с русской парной: первая только имеет более сухой воздух и также более высокие температуры парения. Впрочем, и в русской парилке температуру можно поднять даже выше.

Финская парилка имеет очень древнюю историю – ее начали применять очень давно, для финнов это не просто место для гигиены, а целое море расслабление и приятных моментов. Поэтому известен особый ритуал, по которому финны ходят в баню. Стоит познакомиться и с тем, что раньше финская парная была очень примитивной: это были обычные пещеры, внутри которых разжигали огонь – такие землянки с очагом практиковались вплоть до 20 века. Кстати, такое строение очень похоже на бани грузинских народов. Позднее бани стали делать в постройках, но были они без дымохода, поэтому дым валил в помещении – приходилось мыться на скорую руку. Только к 20 веку баня стала представлять собой то, что она есть сейчас.

Баня – для здоровья

Польза посещения финской парной, несомненно, высока. Вдыхать горячий воздух полезно для дыхательных путей – как верхних, так и нижних. Дышать в финской парной лучше всего носом, так как, если дышать ртом, то воздух быстро охлаждается и становится влажным. Жаркий пар финкой парной значительно улучшает многие обменные процессы, протекающие в организме, отлично стимулируется кровообращение, а также выделение пота становится обильным, что в свою очередь помогает выведению вредных микробных испарений. Мягкость и эластичность кожи, упругость мышц – это и не только гарантирует финская парная.

Если вы ищите действенный способ расслабиться и хорошо провести время, то отдых в жаркой финской парной – это верный выбор. Здесь вас ждет расслабление, причем отдых проходит и мыслями, и телом. После долгого рабочего дня финская сауна – это спасение. Не зря в сауну ходят компаниями – чтобы в дополнение еще и хорошо отдохнуть. Не стоит забывать о том, что в жаркой финской парилке температура поднимается часто до 70-100 градусов, а значит нужно быть предельно осторожными. Не стоит сразу долго находиться в финской парной: достаточно нескольких минут, и сидеть лучше на нижней полке, затем сразу выйти из парилки и немного отдохнуть. Прогревание тела так будет происходить поэтапно, вы готовите свой организм к принятию более высоких температур. Не стоит пересиливать себя, сидеть до семи потов – все нужно делать постепенно. Вам лучше будет поступить по-другому: выйти из парилки, ополоснуться под душем, выпить горячего чаю – во время этих этапов потоотделение также будет происходить – поэтому незачем сидеть долго в парилке, когда продолжать потеть можно вне ее стен.

Пред первым заходом в парную нужно принять душ и обтереться полотенцем. Теперь можно заходить в парную – на 4-5 минут, не более, потом отдохните, примите душ и выпейте чаю. Отдых может занимать 5-10 минут. Потом можно снова повторять все этапы.

Финская сауна, как уже стало понятно, очень похожа на русскую баню, вызывает точно такие же последствия, а также схожим образом в нее ходят. Парение вениками в финской парной – это также неотъемлемая часть, парится финны любят по-жесткому, ожидая получить максимальный эффект по оздоровлению. После такой пропарки обязательно нужно искупаться в ледяной воде, зимой – обтереться снегом, это для финнов часть ритуала. Если рядом имеется прорубь или речка – то можно поплавать и там. В любом случае, после парной нужно охладиться – так вы взбодритесь и получите невероятный заряд сил. Главное после такой бани – это ощущения, которые она дает – ощущение возрождения, чистоты и ясности ума, именно поэтому процедуры в парной воспринимаются как обязательный ритуал.

Однако, есть правила, которые стоит соблюдать, если вы хотите посещать финскую парилку правильно и с максимальной пользой для себя. К примеру, не стоит в финскую парную идти беременным женщинам. Перед баней не нужно плотно кушать – лучше всего поесть за час до сауны, или после нее. Полный желудок не дает вашему организму отдыха, а также это большая нагрузка на сердечную мышцу.

Нельзя в сауне и употреблять спиртные напитки – они не совместимы со здоровым видением ритуала. Не стоит идти в парилку, если вы чувствуете себя плохо, простужены, имеете высокую температуру и прочие, более серьезные, заболевания. Стоит внимательно прислушиваться к своему организму и себе – только так можно получить оптимальный результат от финской бани.